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跑在夏天

​训练 | 跑步补水全攻略

2015-04-02
​训练 | 跑步补水全攻略

补水对于跑步这项消耗巨大的运动究竟有多重要呢?

越夜越炫—夏季夜跑安全装备推荐

2014-07-16
越夜越炫—夏季夜跑安全装备推荐

晨跑起不来?白天怕紫外线晒黑晒伤?跑得慢怕被人笑话?夜幕降临,热浪退去的城市用来跑步再适合不过了。多样化的夜跑文化让夜跑俨然已经成为这个夏季最受欢迎的活动了,夜跑怎么样才又酷又舒服又安全?先看装备。

过完这个夏天,成为更好的自己,夏天的训练是为接踵而来的比赛季有更完美的发挥,炎热的夏天训练风险很高,但是中暑却是一件非常可控的事情,别逞强、别逞能,挑战随时有,生命只有一回。合理的安排夏天的训练,让你成为更强大的自己。

“每天八杯水”的说法被广泛流传,成年人人体内水分约占人体重的60% —70%,人体需要足够的水份补充以维持整个生理机能正常。人感到渴的时候,说明体内细胞已经处于脱水状态了,才会产生口渴的感觉。但...

夏日炎炎,我们为了更好的保持运动状态,需要即使补充水分,那么究竟喝什么饮料好呢?日前小编搜集了市面上较常见的运动饮料品牌,进行汇总对比。根据外包装所标碳水化合物及钠的含量,来进行一番比较。 运动...

跑步的人肤色健康的居多,晒黑虽然也是一种魅力,可跑步时的日晒因素也要多加注意,日晒也会加速皮肤老化,对于尤其女孩而言,如果不想过早的被皱纹爬满脸颊,还是要多多注意。 曾经,在春天的旅行中,赤道的...

每年夏天,在高温高湿的环境中跑步对每个跑友来说都是个挑战。有时就算清晨出门也没有改善。在夏季还能继续跑步,甚至进行间歇跑等有一定强度的训练么?有什么需要注意的呢? 夏天又要到了,在酷暑中要完成既...

转眼,夏天就要来了,在这潮湿闷热的季节,就算每天早上不到 7点出门跑步,T 恤也会湿透。跑步的亲们打算怎么办?早上 4点就起来跑步?听着就没动力。做好以下几点,安全舒适跑过夏天。 要事第一:补水...

当我们挥汗如雨,奋发图强的训练和比赛,千万别忽视补水的重要性。有水有生命,有水才有动力和活力。 长距离跑步中有很多东西都是必需品,然而重中之重不能忽视的就是水。当然每个人日常生活中都会有自己的习...

夏季温度高,长期运动将会造成大量出汗,脱水导致运动机能下降,甚至会造成“中暑”现象的发生。但是跑者却无法无法停下奔跑的脚步。补水就成为最重要的事了,补多少,怎么补?《跑者世界》的Pamela Nisevich Bede 给出了她的建议。

夏季到了,除了高温外对于运动爱好者来说最大的敌人就是骄阳。

炎热季节如何着装和补水?怎样才能安全的跑过整个夏天?

夏季似乎是和跑步最疏远的季节。炎热的温度让任何一次训练都无比艰辛,秋冬季的比赛此时似乎还为时尚早。怎么安排夏季的跑步计划?怎样才能够最合理的安排训练内容?一起来看看关于夏季的跑步计划吧。 七月:...

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