9月，亚瑟士ASICS携手来自肯尼亚的金牌教练Lukas，集结12位“跑将”，备战西安国际马拉松。在训练营中，“跑将”们感受并用手账记录下了纯正的肯尼亚式训练，揭开肯尼亚人领跑的秘密。
想要知道肯尼亚人为何总能在马拉松赛事中一骑绝尘？
想要探寻西马“跑将”们在训练营中的真实经历？
想要向肯尼亚冠军教练学习马拉松备战的先进知识？
亦或是想要更深入地了解
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远程支持西安马拉松
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肯尼亚教练带来的训练计划和安排是怎么样的？
会根据每个人的能力进行分组吗？还是统一训练？
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伤痛对于运动员he爱好运动的人来说都是致命的，想寻求合理的训练方法可有效避免膝盖痛，也想请求推荐一款亚瑟士跑鞋，让跑步更加轻松。
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精美礼品可以的
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想要提升速度的话，需要进行力量训练吗？
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最近中签了2020年的东马
但是我是第一次跑这么长距离的，心里有点忐忑
想知道怎样训练备战长距离的马拉松？
特别想知道因为东马是正值冬天，对于全马来说怎样分配配速会比较合适？
PS.跑得快真的跟跑得多有关吗？
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请问我现在全马3小时09分，半马1小时25分左右，还需要怎么样的训练才能全马破3？
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请问我现在全马3小时09分，半马1小时25分左右，还需要怎么样的训练才能全马破3？
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目标330，月跑量在多少合适？
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居然没跑过全马都能中东马。。。连续三年未中的飘过
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足底筋膜炎的问题，如果是犯了足底筋膜炎，是要彻底跑休吗？
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优秀 好想这外套啊
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全马321，半马128，重点进行哪方面的训练，可以达到BQ，有哪些建议？我的成绩亚瑟士的哪一款跑鞋适合我，是否期待亚瑟士推出碳板竞速跑鞋？
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ASICS：比赛配速要根据训练情况、赛前状态来进行分配，通常比赛前三周要有1次25-30KM的比赛强度拉练，根据完成情况可以作为比赛目标的参考。
冬天气温低，需要注重赛前肌肉热身激活和关节活动的热身动作，降低受伤风险，同时也可增强比赛表现。
跑步成绩有非常多的影响因素，跑量只是其中之一的基础部分。通常备战一场全程马拉松的大众跑者要保证每周至少40km以上的跑量，且根据周期阶段不同稍有增幅。有氧跑是跑量的主要组成部分，根据周期不同建议占比在60%-90%左右。
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