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   爱跑运动网小助手管理员

   2019-10-17 18:24:18

   ASICS：肯尼亚人在饮食上与我们的饮食有很大的区别，非洲人的饮食以豆类饮食为主，所以能够保证较低的脂肪摄入，他们的饮食多以新鲜的素食为主，少盐，极少用油，因此非常健康。

   此外，肯尼亚人每次的饮食不会摄入太多，严格控制饮食和作息时间。当然我们不能盲目复制肯尼亚人的作息和饮食。但是我们可以学习他们尽可能健康，少油盐的饮食方式。

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