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有没有在赛后迅速恢复的妙招可以推荐一下呢

拉伸和糖分补充都有做,还有别的要注意的吗

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  1. Bb1dc4183f176e3f6767ce7fb8e4fd58
    爱跑运动网小助手管理员V_cert
    2019-10-23 16:50:16

    ASICS:如果运动后的放松环境有足够条件,比如有泡沫滚轴、瑜伽垫的话,可以利用这些拉伸放松道具进行拉伸,对于缓解缓解肌肉紧张、肿胀很有效。

    除了拉伸和糖分需要注意优质蛋白的补充,喝一杯蛋白粉有助于高强度运动后的肌肉修复。

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