小组：亚瑟士ASICS | 西马跑将问答

cy4saltus 2019-10-11 16:47:25

马拉松训练方向的问题

作为天赋不好耐力差的菜鸟，配速不快，而且后半程二三十公里后经常抽筋

这种情况下，是应该多增加跑量？

还是通过力量训练增强肌肉耐力？

能不能指导一下大概的方向？

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