登录  登录/注册

全马如何提高自身成绩

我是一个菜鸟跑者,虽然跑马3-4年了,但是对成绩一直没什么追求!今年上半年半马刚破2小时!靠的就是堆跑量!感觉效果一般,而且很累!

后面看到朋友们都有自身的跑步计划来提高自己的成绩,我慢慢的摸索也稍微有一丁点的感觉!但是我始终觉得自己没办法抬起来腿跑步,感觉大腿抬不起来,步幅太小,只有85-90,步频190左右,只有间歇的时候步幅才会大一点!我不知道是我腿短的原因,还是我没找到办法!我始终不知道何是折髋,很是苦恼,希望neng de dao jie da


加入小组 才能发言哦。

其他小组

站务管理

站务管理

  • 38 成员
  • 8 话题
我爱跑山

我爱跑山

  • 91 成员
  • 7 话题
装备派

装备派

  • 1191 成员
  • 71 话题
为什么受伤的总是我

为什么受伤的总是我

  • 40 成员
  • 6 话题
比赛控

比赛控

  • 167 成员
  • 17 话题