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今天突然发现了跑步时避免膝盖受伤的秘密~~

不知道是不是只有我一个人发现,

我在上海,喜欢晚上路跑,你们也知道路跑的话不可能跑到机动车道对吧,

但是人行道的地砖又是那种凹凸不平的,

跑起来也是不舒服,

人行道我是不太长跑的,

所以剩下的就只剩非机动车道了,

这个非机动车道有什么好处呢?

首先他的地面是柏油路面,

这点相比人行道要平坦,

而且更接近马拉松比赛时候的路面,

但是你知道么?

在修路的时候一般都是中间平,两边稍微高点,

所以你在跑非机动车道的时候,

如果你喜欢沿着路边跑的话,

趁早改掉,

因为路边比中间高,

两只脚交替上下,

总是一边高一边低,

膝盖自然承受的压力不一样

脚踝的压力也是不同,

可能这就是我现在一直左腿膝盖疼,

右边一点感觉都没有的原因吧

我现在基本上都是沿着非机动车道的中间跑,

路面比较平,

双腿和双脚的压力比较平均,

你们下次可以试试,

看会不会有变化,

是只有我一个人发现这个秘密么?

o(╯□╰)o

  1. 40ed67a9662b56c0f609c536f27255ef
    鲁代日Lv.20
    2015-03-23 22:40:15

    -_-|||

    居然被你发现了如此惊人的秘密,

    惊的我菊花一紧,

    忍不住马上夜跑的时候,

    沿着非机动车道的中间,

    试试看,

    等我试过回来,

    再说是真是假。

    回应

  2. Ca842dcb0bd4dbbd8411629f8ddeb927
    小熊快跑Lv.15
    2015-03-24 09:01:28

    都是

    诗人

    回应

  3. 7ccc22f468bcdfc4d0a34ebff776fd70
    奶黄包包包包Lv.11
    2015-03-24 11:11:16

    体验最直接的是港马。

    所以沿着马路跑也要隔几公里转个弯,不同倾斜,平衡一下。

    跟操场绕圈跑多了要反着跑一样。

    沿着非机动车道的中间有点危险,国内那些非机都不长眼赶着要投胎,这帮孙子晚上速度很快还不开灯,几次跑路差点被撞。

    回应

  4. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    嫣嫣Lv.3
    2015-04-07 19:42:40

    怎么避免呢?我跑了一阵子就是膝盖骨正中t

    回应

  5. 761559abb9904f6cc943b4ffe6bade7e
    鲁蛋蛋Lv.6
    2015-04-07 21:36:15
    怎么避免呢?我跑了一阵子就是膝盖骨正中t      嫣嫣

    估计是得了跑步膝~~~加强力量锻炼吧

    回应


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